Remedios Caseros para la Diabetes

"alimentos saludables"

Como bien sabes, la diabetes es una de las afecciones que comunes en esta época.
La diabetes, se produce cuando el organismo deja de producir insulina de forma normal. Esta insulina, es una hormona que se produce en el páncreas de manera natural, la cual se encarga de que la glucosa de los alimentos sea absorbida por las células del organismo, las cuales las convierten en energía que es utilizada por esfuerzos físicos y mentales. Sigue leyendo

Remedios Caseros para la Gastritis

"Remedios Caseros para la Gastritis"

La gastritis es una enfermedad que podemos controlar con comidas sanas y algunos remedios caseros.
Además de recurrir a estos remedios caseros para controlar la gastritis crónica, es necesario consultar al especialista y consumir alimentos ricos en fibras. Evitar consumir alimentos muy grasosos, café, evitar el alcohol y el cigarrillo.

Sigue leyendo

Jugos Para Bajar de Peso

"jugos para bajar de peso"Día a día buscamos productos y dietas para bajar de peso de forma rápida y sin esfuerzos, pero muchos de estos productos no cumplen con las expectativas que tenemos y pueden afectar nuestra salud.

Lo importante es tener en cuenta ningún producto o dieta es milagrosa; esta debe ir acompañada de una alimentación sana y ejercicio físico por lo menos 3 o 4 veces por semana y tener mucha constancia en nuestro propósito de bajar de peso.

Sigue leyendo

Como Adelgazar

"Como Adelgazar"Si quieres saber como adelgazar, independientemente de la dieta que escojas, es importante seguir algunos consejos para lograrlo.

Para conseguir la figura que deseamos, hay que fijarse metas fáciles de alcanzar. Tener claro los motivos para querer adelgazar y cuántos kilos nos sobran. Sigue leyendo

La Importancia de Algunos Alimentos

" La-importancia-de-los-alimentos"Muchas veces ingerimos alimentos que no sabemos que aportan a nuestro organismo.
Saber la importancia de algunos alimentos es esencial para llevar una dieta saludable, es por esto que en este artículo te contaremos sobre algunos de ellos:

Sigue leyendo

El Colesterol

"El colesterol"

Un buen estado de salud está directamente relacionado con el colesterol. Por esta razón les hablaremos un poco de el.

El colesterol es un lípido que el organismo obtiene por la ingestión de los ácidos grasos de alimentos de origen animal. El colesterol también es producido por nuestro propio cuerpo; se sintetiza en el hígado y el intestino.

Sigue leyendo

Los Mejores Alimentos Saludables

"los mejores alimentos saludables"

El consumo de alimentos saludables es lo mejor para nuestra salud, porque contienen todas las vitaminas, minerales, fibra y carbohidratos que necesita el organismo.

Sigue leyendo

Recetas Vegetarianas

"Recetas vegetarianas"Para las personas que estén tratando de volverse vegetarianas o de reducir su consumo de carne, deben también mantener una dieta balanceada, consumiendo proteínas vegetales en cada comida.
Las legumbres como los frijoles, las  lentejas o los garbanzos, son una excelente fuente de proteína vegetal. Los innumerables beneficios nutricionales de las legumbres ayudan a reducir el colesterol y a controlar la glucosa en la sangre. Sigue leyendo

Dietas saludables para Engordar

"Dietas para engordar"Cada que hablamos de una dieta, pensamos en iniciar un periodo de adelgazamiento, consistente en comer menos para perder unos kilos. Pero hay personas que desean lo contrario y lo que quieren es engordar porque están demasiado delgadas.

Por esta razón vamos a hablarte de Dietas saludables para Engordar y así poder ayudar a las personas que desean subir unos kilitos, ya que por salud también necesitan conseguir el peso ideal.

Las Normas básicas en Dietas saludables para Engordar 

Sigue leyendo

Dietas saludables

"como bajar de peso"

 

 

 

 

Muchas de las dietas pueden generar problemas de salud ya que no son bien asimiladas por todos los organismos. Las dietas saludables y bien equilibradas, no comprometen tu salud y si te ayudaran a controlar tu peso.

Las dietas saludables mantienen un equilibrio entre los nutrientes que debes consumir como lo son carbohidratos, proteínas y grasas y tu estado de salud.

Comer saludablemente es muy importante para un estilo de vida sano y es algo que debes hacer desde niño. Es muy importante sentirse y verse bien haciendo dietas saludables para adelgazar y bajar de peso.

Estas son algunas dietas saludables:

  • Dieta de la piña: La piña ayuda a quemar grasas lo cual es esencial en cualquier tipo de dietas saludables.
  • Dieta de la avena. La avena es nutritiva y con ella vas a bajar de peso rápido y sin sentir hambre.
  • Dieta del té: este se usa para combatir la detención de líquidos en el organismo. Esta proporciona una sensación de saciedad.
  • Dieta de las proteínas: Se debe bajar el consumo de grasas y carbohidratos. Puedes comer y pollo con verduras al vapor, café, té y tostadas integrales. Es una de las dietas saludables en la cual debes beber mucha agua y  evitar los refrescos y jugos con mucha azúcar.
  • Dieta de fibras: Esta  dieta se distingue de otras dietas saludables porque se deben incluir fibra en la comida diaria y los productos ligeros como frutas y verduras cocidas y lácteos descremados. Debemos aumentar el consumo de fibras y disminuir el uso de la sal.
  • Dieta de las frutas: Tienes que comer 5 veces al día combinando frutas como sandía, melón, pomelo con  huevos cocidos y queso descremado y proteínas.
  • Dieta de  frutas y verduras: son una fuente vital de vitaminas y minerales. En estas dietas saludables es aconsejable comer cinco porciones de una variedad de frutas y verduras al día.