Recetas Sanas

"Recetas Sanas"

Las siguientes recetas sanas son de fácil preparación además de ser ricas, nutritivas y saludables. La alimentación de tu familia mejorará con estos exquisitos platos de recetas sanas.

Rollitos de pez ahumado

Ingredientes:

  • 250 gr. de filetes de pez ahumado
  • 1 lata de salmón ahumado
  • 250 gr. de arroz
  • 1 tomate
  • 1 cebolla
  • 1 pimentón
  • Aceite, sal y pimienta al gusto.

Preparación:

Comenzamos por cocinar el arroz de forma normal. Extendemos los filetes de pez en una superficie lisa; los filetes en tiras delgadas (aprox. 3 cms.) y enrollamos cada tira, dejando en su interior espacio para rellenarlo con las verduras.
Picamos la cebolla, el tomate y el pimentón finamente. Los sofreímos con sal y aceite al gusto; agregamos el arroz y dejamos a fuego lento 5 minutos y retiramos.
Cortamos el salmón en cuadraditos y se lo añadimos al arroz, mezclando bien. Rellenamos los rollitos de pez de espada con esta mezcla espolvoreando un poco de pimienta y listo a degustar estas ricas Recetas sanas.

Sopa de champiñones

Ingredientes:

  • 500 gr. de champiñones troceados
  • 100 gr. de cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 1 litro de caldo de verduras
  • Ramitas de perejil
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal al gusto.

Preparación:

Lava bien los champiñones y trocéalos. Corta la cebolla en juliana y sofríela con un poco de aceite de oliva. Agrega los champiñones y el diente de ajo picado. Sofríe bien sin dejar de revolver hasta que los champiñones estén blandos.
Agrega el caldo de verduras y deja cocinar por 15 minutos.
Deja reposar y licua o bate esta mezcla. Esta debe quedarnos bien fina en forma de crema. Agrega sal al gusto y sirve decorando con un poco de perejil finamente picado.

Estos platos sencillos y muy rápidos de preparar son propicios para tus cenas y ocasiones especiales. Esperamos que te hayan gustado estas 2 recetas de comidas sanas.

Dieta para Controlar la Hipertensión

"Hipertensión"

La hipertensión es la elevación de la presión arterial. Si no la tratamos o controlamos podemos llegar a sufrir de un infarto o un agrandamiento de los vasos sanguíneos provocando así un aneurisma. También produce problemas cerebrales y enfermedades renales.

La hipertensión no provoca síntomas. Por lo que debemos asistir al medico para que nos realicen pruebas y/o estarnos controlando la tensión.

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Que Comer Durante el Embarazo

"Que Comer Durante el Embarazo"

Las mujeres estamos pendientes de que comer durante el embarazo y sabemos que lo mejor es incrementar las proteínas, vitaminas, minerales y comer algunas calorías extras para tener más energía.

Es necesario que limites el consumo de comida y sIgas una dieta sana con vitaminas y minerales necesarios para el bebé.

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Desintoxicación Progresiva del Organismo

"Desintoxicación Progresiva del Organismo"Los órganos de cuerpo son filtros que actúan de diferentes maneras pero que se pueden cansar y deteriorar acumulando toxinas que causan posibles enfermedades, disminución en la salud y también problemas de sobrepeso.

La Desintoxicación Progresiva del Organismo debe ser un proceso depurativo continuo en los órganos encargados de la eliminación de sustancias y desechos que ya no son útiles en el cuerpo.

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Desintoxicar el Cuerpo

'desintoxicar el cuerpo'

El cuerpo necesita desintoxicarse limpiarse interiormente de forma periódica para que se regenere y asimile mejor los alimentos y así prevenir muchas enfermedades.

Es por esto que debemos desintoxicar el cuerpo de manera sana antes de tener síntomas como cansancio, palidez, congestión, ojeras, irritabilidad etc.

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Remedios Caseros para la Diabetes

"alimentos saludables"

Como bien sabes, la diabetes es una de las afecciones que comunes en esta época.
La diabetes, se produce cuando el organismo deja de producir insulina de forma normal. Esta insulina, es una hormona que se produce en el páncreas de manera natural, la cual se encarga de que la glucosa de los alimentos sea absorbida por las células del organismo, las cuales las convierten en energía que es utilizada por esfuerzos físicos y mentales. Sigue leyendo

Remedios Caseros para la Gastritis

"Remedios Caseros para la Gastritis"

La gastritis es una enfermedad que podemos controlar con comidas sanas y algunos remedios caseros.
Además de recurrir a estos remedios caseros para controlar la gastritis crónica, es necesario consultar al especialista y consumir alimentos ricos en fibras. Evitar consumir alimentos muy grasosos, café, evitar el alcohol y el cigarrillo.

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Jugos Para Bajar de Peso

"jugos para bajar de peso"Día a día buscamos productos y dietas para bajar de peso de forma rápida y sin esfuerzos, pero muchos de estos productos no cumplen con las expectativas que tenemos y pueden afectar nuestra salud.

Lo importante es tener en cuenta ningún producto o dieta es milagrosa; esta debe ir acompañada de una alimentación sana y ejercicio físico por lo menos 3 o 4 veces por semana y tener mucha constancia en nuestro propósito de bajar de peso.

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Como Adelgazar

"Como Adelgazar"Si quieres saber como adelgazar, independientemente de la dieta que escojas, es importante seguir algunos consejos para lograrlo.

Para conseguir la figura que deseamos, hay que fijarse metas fáciles de alcanzar. Tener claro los motivos para querer adelgazar y cuántos kilos nos sobran. Sigue leyendo

La Importancia de Algunos Alimentos

" La-importancia-de-los-alimentos"Muchas veces ingerimos alimentos que no sabemos que aportan a nuestro organismo.
Saber la importancia de algunos alimentos es esencial para llevar una dieta saludable, es por esto que en este artículo te contaremos sobre algunos de ellos:

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